Saludo al Sol

El Saludo al Sol o cuyo nombre en sanscrito es Surya Namaskar, es una secuencia de doce posiciones realizadas como un solo ejercicio continuo. Cada posición es la contra postura para la anterior, estirando el cuerpo de una forma diferente, expandiendo y contrayendo alternativamente el pecho para regular la respiración. La practica diaria traerá gran flexibilidad a la espina vertebral, las articulaciones y estilizarán la cintura. Calienta el cuerpo entero como preparación para las Asanas (posturas).




Al efectuar la serie del Saludo al Sol obtendrás los siguientes beneficios:

1. Eliminarás depresiones y ansiedades que se acumulan en el Plexo Solar (Centro de Energía Mayor).
2. Aumentarás tu elasticidad y vitalidad.
3. Fortalecerás el sistema nervioso.
4. Purificarás y oxigenarás más tu sangre.
5. Aumentarás el flujo de energía por todos los chakras o centros energéticos de tu cuerpo.
6. Incrementarás la fortaleza y el bienestar general.
Con la práctica regular del Saludo al Sol podrás adquirir un porte y movimientos más elegantes, sintiéndote rejuvenecido y calmado, con fuerzas y energías en todas las partes del cuerpo.